«Ночная» или «ленивая» овсянка в банке вовсе необязательно должна быть дополнена модными суперфудами — подойдут и вполне привычные продукты. Ленивая овсянка с творогом, сгущёнкой, арахисом и мёдом — идеальное решение вопроса «Что приготовить на завтрак?». Усилий и времени понадобится минимум, притом вечером. А утром вас будет ждать вкусное и питательное блюдо. К тому же такую овсянку в банке удобно брать с собой в качестве сытного перекуса. Не рецепт, а мечта!
Ингредиенты:
(на 3 порции)
Творог — 300 г
Хлопья овсяные — 2 ст. ложки
Мёд — 2 ст. ложки
Молоко сгущёное — 2 ст. ложки
Арахис жареный — 50 г
Как приготовить, пошаговый рецепт:
Подготовьте продукты по списку.
По желанию количество сгущёнки и мёда можно варьировать или, если вы против сладости, можно даже исключить вовсе — жидкости в твороге будет достаточно для того, чтобы хлопья за ночь размокли, стали мягкими, и овсянка полностью приготовилась.
Арахис можно заменить любыми другими орехами на свой вкус.
Арахис очистите от шелухи и ножом порубите на крупные кусочки.
Подготовьте баночки с плотно закручивающимися крышками. На дно каждой баночки уложите по 1 ч. ложке овсяных хлопьев.
Сверху слегка полейте хлопья мёдом.
Заполните баночки творогом до половины.
Полейте творог 1 ч. ложкой сгущёнки. Далее повторите все слои снова — овсяные хлопья, мёд, творог и сгущёнка.
Сверху присыпьте творог рубленым арахисом.
Накройте баночки крышками и поставьте в холодильник на 4-6 часов или на ночь.
Спустя время овсянка разбухла и стала вкусной, творог стал в меру сладким и сочным, а орехи придали завтраку сытность.
Ленивая овсянка в банке, с творогом, сгущёнкой и арахисом готова. Такой завтрак можно не перекладывать в тарелку, а есть прямо из банки. Перемешайте или ешьте так — вкусно будет в любом случае!
Вкусный и питательный завтрак за 5 минут! Стоит только позаботиться о нем накануне. )
Приятного аппетита!
