Фруктово-овощной смузи из сельдерея, моркови и банана

0
7

Фруктово-овощной смузи из сельдерея, моркови и банана0

В этом смузи овощи и зелень интереснейшим образом сочетаются со сладкими ингредиентами! А полезный, но мало кем любимый сельдерей хорошо замаскирован бананом, мёдом и корицей. 🙂

Ингредиенты:

(на 1 порцию)

Сельдерей черешковый — 100 г

Банан (спелый) — 1 шт.

Морковь (средняя) — 1 шт.

Петрушка свежая — 50 г

Мёд — 1 ч. л.

Корица молотая — 2/3 ч. л.

Кокосовое молоко с водой (или любая другая жидкость) — 75 мл

Как приготовить, пошаговый рецепт:

Как приготовить, пошаговый рецепт:

Фруктово-овощной смузи из сельдерея, моркови и банана1

100 г сельдерея (2 толстых или 3 тонких стебля) нарезаем крупными кусочками и складываем в блендер.

Фруктово-овощной смузи из сельдерея, моркови и банана2

Один спелый банан очищаем от кожуры, тоже нарезаем крупно и тоже складываем в блендер.

Фруктово-овощной смузи из сельдерея, моркови и банана3

Одну среднюю морковь нарезаем средними кусочками и добавляем туда же.

Фруктово-овощной смузи из сельдерея, моркови и банана4

50 г петрушки нарезаем не мелко и прямо со стеблями. Добавляем к остальным ингредиентам.

Фруктово-овощной смузи из сельдерея, моркови и банана5

Добавляем в блендер чайную ложку мёда.

Фруктово-овощной смузи из сельдерея, моркови и банана6

2/3 чайных ложки корицы.

Фруктово-овощной смузи из сельдерея, моркови и банана7

И разбавитель — 75 миллилитров жидкости. У меня это смесь кокосового молока с водой. А вообще, это может быть всё что угодно: вода, молоко, растительное молоко, фруктовый сок, кефир и т.д.

Фруктово-овощной смузи из сельдерея, моркови и банана8

Включаем блендер и крутим смузи примерно в течение минуты: до тех пор, пока морковь (самый жёсткий ингредиент) не сольётся в однородную массу со всеми остальными ингредиентами.

Фруктово-овощной смузи из сельдерея, моркови и банана9

Смузи получается густым. Для более жидкой консистенции можно добавить больше жидкости, что невероятно логично. 🙂

Источник

Предыдущая статьяНемецкие говяжьи рулетики
Следующая статьяТурецкие пирожки с яблоками

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here